Cele mai bune exerciții de forță cu greutăți libere

Cardio nu este singurul exercițiu pe care îl puteți folosi pentru a arde grăsimile. Programul nostru de exerciții vă va ajuta să deveniți mai puternic și mai slab.

Abonează-te la

Antrenament de forță pentru pierderea în greutate

Exercițiul fizic și obezitatea

Vă prezentăm cursul "Exercițiul fizic și obezitatea", disponibil exclusiv prin intermediul abonamentului Smilessport.

Potrivit pentru toate

Un volum de muncă variat de dificultate crescândă: 6 zile de antrenament pe săptămână, toate sesiunile de antrenament de până la 30 de minute pe zi.

Evaluarea capacităților acestora

Un test de fitness la începutul și la sfârșitul cursului pentru a evalua dezvoltarea calităților fizice.

Soluții moderne

Chatbot pentru activități suplimentare în timpul zilei

Analiza experienței și planul individual

Personalizarea cursului pentru a se potrivi cu tine și cu ritmul tău de viață. La începutul cursului, antrenorul analizează chestionarul de sănătate, identifică tiparele comportamentale, vă ajută să vă formulați un scop și să îl corelați cu obiectivele cursului. El sau ea vă evaluează resursele și întocmește un plan de antrenament individualizat.

Lucrul cu un supraveghetor la curs

În timpul cursului, supervizorul vă ajută să vă mișcați conform planului, vă explică sarcinile, vă monitorizează condiția, dinamica, face o analiză amănunțită a alimentației, a procesului de antrenament și a progresului în cadrul cursului.

Abordare științifică

Programul nostru de fitness se bazează pe cercetări științifice actualizate și credibile.

Timpul înseamnă bani, așa că vă sugerăm să îl investiți în ceva care să vă îmbunătățească viața.

Sunteți cu noi?

Încearcă să te abonezi acum

Vă interesează să aflați cum decurge cursul?

Puteți urmări cursul de oriunde în lume: tot ce vă trebuie sunt pantofi de alergare și acces la internet. Alegeți singur ora și locul de desfășurare a antrenamentului.

Avantajele noastre

Despre ce este vorba în cadrul cursului

#Smilessport - mai puțin timp, rezultate mai bune.

Îmbunătățirea calității vieții

O dietă sănătoasă, menținerea unei vieți active pe tot parcursul zilei și obiceiurile sănătoase afectează în mod direct nivelul de fericire și bunăstare. Totul se află în curs.

Intră în formă

Cursul nostru reunește cele mai bune practici din lume în ceea ce privește alimentația sănătoasă și antrenamentul eficient. Acestea vă vor ajuta să vă întoarceți mai repede la stilul de viață sănătos sau să vă duceți rezultatele la următorul nivel.

Descoperiți lucruri noi despre voi înșivă

În cadrul cursului veți descoperi noi diete, veți învăța cum să vă creșteți nivelul de energie și de concentrare, veți dormi mai profund, veți deveni mai conștienți și, prin urmare, mai fericiți.

Să fii în contact cu corpul tău

Învățați să vă ascultați mai bine nevoile de nutriție, somn, mișcare, exerciții fizice și odihnă.

De ce să alegeți Smilessport?

Programul nostru de formare se compară favorabil cu alte programe de formare

Veți observa diferența din prima zi

O ușoară schimbare de obiceiuri

Abordarea noastră vă ajută:
- Menținerea motivației
- Acceptarea schimbării fără stres
- Integrarea eficientă a noilor obiceiuri în viața ta

Acces permanent

Accesul la program este disponibil pentru întreaga perioadă de plată. Toți cei care finalizează cursul până la capăt vor primi un bonus: o săptămână suplimentară de acces pentru a completa cursurile lipsă sau pentru a le repeta pe cele care vă plac cel mai mult.

Cunoștințe în domeniul stilurilor de viață sănătoase

Oferim o bază teoretică și practică în fiziologia pierderii în greutate și a antrenamentului fizic.

Sprijin pentru formatori

Dacă alegeți tariful de mentorat, antrenorul vă va face recomandări personalizate pe baza experienței dumneavoastră sportive, a stării dumneavoastră de bine și va adapta programul la nevoile și circumstanțele dumneavoastră specifice, dacă este necesar.

Format convenabil

Veți finaliza întregul curs în contul dvs. personal de pe site-ul nostru. Veți avea acces la un chatbot, unde vor exista warm-up-uri pentru fiecare zi, ca o completare la programul principal de pregătire al cursului.

Nu este nevoie să mergeți la sala de sport

Tot ce ai nevoie pentru a te antrena online este internetul, o saltea, un aparat de antrenament și o uniformă de gimnastică.